Ursachen & Tipps: Hilfe, mein Baby wacht nachts immer wieder auf!

Häufiges nächtliches Aufwachen bei Babys ist völlig normal, und besonders bei jüngeren Babys kein Grund zur Besorgnis. Dein Baby hat Instinkte, die bis in die Steinzeit zurückreichen: Allein schlafen zu müssen, war damals lebensbedrohlich. Und auch heute noch braucht Dein Baby vor allem eines, um sicher zu schlafen: DICH!

Hier sind einige Tipps, die Dir und Deinem Baby helfen können, die nächtliche Ruhe zu finden:

1. Routine, Routine, Routine: Ein strukturierter Tagesablauf und feste Einschlafrituale können Deinem Baby zusätzliche Sicherheit geben. Eine Beispielroutine findest Du kostenlos hier - Abendroutine.
2. Schlaffördernde Schlafumgebung: Die richtige Atmosphäre ist nicht nur für das Einschlafen, sondern auch für das Durchschlafen entscheidend. Achte daher auf eine angenehme Temperatur, Raumklima, passendes Licht und einen ruhigen Geräuschpegel.
3. Ausreichend Tagschlaf ermöglichen: Wider Erwarten beeinflusst genügend Schlaf tagsüber den Nachtschlaf positiv. Zu wenig Tagschlaf kann zu häufigem nächtlichen Erwachen führen. Nutze meine kostenlose Schlaf- und Wachzeitentabelle gerne als Richtwert. Aber bitte beachte in erster Linie die Müdigkeitsanzeichen Deines Kindes, denn jedes Baby ist einzigartig.
4. Unbeeinflussbare Gegebenheiten akzeptieren: Gewisse Faktoren, wie Entwicklungsphasen, Zähne, die durchbrechen, oder äußere Störungen, können den Schlaf Deines Babys beeinträchtigen und sind nicht vermeidbar. Auch wenn es dir schwer fällt, kann es durchaus hilfreich sein, die Umstände als solche anzunehmen und zu akzeptieren.